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钙
运动有助于增加骨密度，提升骨骼健康，所以要及时补钙；而运动后及时补钙，钙的吸收利用率也会有所提高。镁、磷、维生素D等共同促进骨骼健康的营养素也需要同时补充。
铁和叶酸
铁和叶酸也是需要在运动后补充的营养素。
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1月7日
2023-11-08
2023-09-29
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