屁股有橘皮纹怎么办 教你几招轻松塑造翘臀

屁股有橘皮纹怎么办 教你几招轻松塑造翘臀
当臀部出现橘皮纹时，臀部看起来就会臃肿。这种臃肿和丰满不同，没有一丝性感可言，取而代之的是累赘、拖拉、下垂，极大的影响臀部的美感。这也是为什么很多女性会有这样的困惑：我的屁股不小啊，怎么就是没有别人的臀型性感？究其原因，很可能就是因为你的屁股上有橘皮纹，或者是正在形成橘皮纹。那么倘若屁股有橘皮纹怎么办呢？下面教你几个提臀小妙招。

屁股有橘皮纹怎么办——平板支撑伏地挺身
动作要领：前臂支撑在地面，呈平板支撑状态，肩膀从脚踝呈一条直线，收紧腹部肌肉，使身体维持平衡。手掌撑地，上半身向上挺起。停留两秒钟，呈伏地挺身状态，然后回到起始动作。重复20次。
平板支撑和伏地挺身是十分全面的全身动作，能够有效提臀，消耗皮下脂肪，瘦腰腹和塑造双腿线条。
屁股有橘皮纹怎么办——单脚单臂延展
动作要领：站立，重心放在左脚，右臂向前延伸。上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。每只脚重复10次。
这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提臀和瘦大腿。

屁股有橘皮纹怎么办——后抬腿提臀
动作要领：将健身球置于腹部下方，双手撑住地面，身体成一直线，双腿并拢，收紧腿部和臀部的肌肉，肩部放松；右腿屈膝往后勾，脚尖绷直，呼气保持；吸气，左腿慢慢抬起，使右脚可以靠近左大腿的内侧，延展胸腔，眼看前方，注意把保持身体平衡；呼气，将左腿放下，同时也放松右腿，回到起始姿势。左右两腿替换练习。温馨提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
重复这个动作，可以促进皮下多余脂肪分解，有效多余赘肉，防止皮下脂肪堆积，进而橘皮纹。
屁股有橘皮纹怎么办——跨步提臀
先自然站立，两手握拳放在胸前，然后双腿打开宽余肩部，向外成45度角，身体半蹲成马步状。然后保持动作，将左脚向外跨一步，右脚跟上，横向左边跨10步，然后再向右跨10步，这样对瘦臀、收腹也很有好处哦。
上面几个日常小动作有更多的是侧重紧实臀部肌肉，紧致肌肤。对于臀部表面橘皮纹的去除则借助专业去纹产品的帮助。毕竟皮下组织的损伤，还有代谢问题，仅仅依靠运动健身是不够的，在这方面塑腹果就非常不错。
屁股有橘皮纹怎么办——塑造完美臀部的关键
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专业去纹的的塑腹特配合之前的提臀小妙招，再加上一颗坚持不懈惮相信你一定会拥有性感迷人的紧致翘臀。
屁股有橘皮纹怎么办？面对困难，我们不能怕、不能退缩缩，否则痛苦会更多；同时为了不使梦想落空，我们也不能忍，更不能输；后，让我们为了目标和理想，与塑腹特一起斩断荆棘，劈难击困，永往直前！